Какое влияние оказывают омега-3 кислоты на организм
Человеку каждый день необходимо получать витамины и микроэлементы. Некоторые из них синтезируются самим организмом, а некоторые получаются с приемом пищи. Особую ценность для человека несут полиненасыщенные кислоты. Они являются важной составляющей мембран клеток. При дефиците омега-3 кислот возникают усталость, сухость кожи, ломкость волос, проблемы с концентрацией внимания, высыпания, аллергические реакции, частые простуды. Чтобы восполнить недостаток кислот, необходимо включить в свой рацион жирную рыбу, льняное масло, грецкие орехи, яйца...
Читать далее